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タイで古くから伝わるルーシーダットン（タイ古式ヨガ）は幅広い年齢層にお勧めのエクササイズです。体に無理のないプログラムで構成されているので、体が硬い方、運動が苦手な方でも長く楽しんでいただけます。

息を吸いながらポーズを取り、吐きながら緩めることで、リンパや血液の流れを促進します。そのため、免疫力も上がり、女性に多い冷え性改善にも効果的です。

深い呼吸をすることで、呼吸に必要な筋肉をしっかりと使うのでアンチエイジングにも絶大な効果が見られます。

バランスよくポーズを取り入れることで、『姿勢矯正』『骨盤調整』『下腹の引き締め』『ウエストシェイプアップ』『腰痛改善』『筋力アップ』などさまざまな効果が期待できます。

続けていくことで、柔軟性も増し、体の歪みも改善されていくのが分かります。肩甲骨周りの筋肉を解すことで、肩こり背中の張りも和らいで気持ち良さも実感していただけます。

 

Babyヨガは、赤ちゃんの月齢に合わせた無理のない動きで、楽しいスキンシップ遊びをメインにしたヨガエクササイズです。赤ちゃんの『心．体．脳』の発達にとても良いと言われています。

　　　　　　　　　

           レッスン料金

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＊ルーシーダットングループレッスン／1,500円

＊ルーシーダットンプライベートレッスン／2,000円

＊ルーシーダットンお出かけレッスン／1,500円（3名以上）

  （マンツーマンレッスン料金はご相談ください）

　〜ご自宅やフリースペース、公民館など出張レッスンいたします〜

＊ベビーヨガ／1,500円

＊お出かけベビーヨガ／2,000円（2組以上）

   

＊持ち物など、お気軽にお問い合せください。

＊地域のサークルや企業の福利厚生でのレッスンも承っております。